нарушения сна

Наверное, каждый хотя бы раз в жизни проводил бессонную ночь и убеждался, как важен здоровый сон. Однако излишняя сонливость так же сильно снижает качество жизни, как отсутствие нормального сна. Если нарушение сна стало для вас большой проблемой, которая привела к ухудшению работоспособности, частым простудным заболеваниям и плохому настроению, следует задуматься о причине этих изменений.

Что такое бессонница?

Бессонница (инсомния) – это нарушение сна, которое выражается недостаточной его продолжительностью или неудовлетворительным качеством. Иначе говоря, бессонницу характеризуют как

сложности при засыпании (тревога, страх, раздраженность),
короткий, беспокойный, тревожный, прерывистый сон,
ощущение усталости и разбитости после пробуждения,
чувство недостаточности сна.

Такое нарушение сна самостоятельным заболеванием не является, врачи считают бессонницу лишь симптомом более глубоких патологических процессов. Страдающие от нее люди имеют характерные признаки:

бледность,
осунувшееся лицо,
темные круги под глазами,
покрасневшие белки глаз,
вялость, замедленные движения и медленная речь.

Сами больные часто жалуются, что днем их клонит в сон, но в ночное время они долго не могут заснуть, а после того как удается задремать, вскоре просыпаются.

Бессонница как симптом различных заболеваний

Нарушение сна такого типа является симптомом следующих нарушений:

повышенная тревожность, неврозы;
депрессии;
аффективные психические расстройства;
хроническая усталость;
миоклонус – непроизвольные движения коленного сустава, стопы или большого пальца ноги, которые становятся причиной пробуждения;
«синдром беспокойных ног» – неконтролируемое желание шевелить ногами, мешающее засыпанию;
синдром ночного апноэ – прекращение дыхания во сне продолжительностью до 10 секунд, которое заставляет человека в страхе просыпаться;
различные заболевания внутренних органов, симптомом которых является боль, мешающая нормальному засыпанию.

Однако наиболее распространенными причинами бессонницы являются нарушение ритма сна и бодрствования (например, из-за частой смены часовых поясов или работы по ночам), а также употребление большого количества крепкого чая, кофе, алкогольных напитков, курение. Если эти причины исключены, и у вас имеются помимо бессонницы другие перечисленные выше симптомы, не откладывайте визит к терапевту. Возможно, потребуется консультация и других специалистов (психолога, психиатра или сомнолога).

Излишняя сонливость: о чем она сигнализирует?

Гиперсомния или патологическая сонливость нередко возникает по тем же причинам, что и бессонница. У некоторых людей депрессии или неврозы становятся причиной отсутствия сна, а у других такие состояния приводят к чрезмерной сонливости. Если гиперсомния сочетается с такими симптомами как

слабость,
ухудшение памяти,
сухость и зуд кожи, ломкость волос,
запоры,
увеличение веса,
урежение пульса,
рецидивирующая молочница,
неутолимая жажда и частые мочеиспускания,

необходимо как можно раньше сходить на прием к эндокринологу и сделать анализы крови. Патологическая сонливость в совокупности с такими симптомами говорит о гормональных нарушениях – гипотиреозе или сахарном диабете.

Опасной разновидностью гиперсомнии является нарколепсия – серьезное нарушение работы нервной системы, характеризующееся приступами сонливости, которые невозможно подавить. При нарколепсии человек засыпает днем в самых неподходящих местах, что создает угрозу для жизни.

Как проявляются парасомнии?

Ночной энурез, лунатизм, ночные кошмары – нарушения сна, которые возникают преимущественно у детей. Они проявляют себя тем, что ребенок ходит во сне, а при пробуждении не помнит этого, во время сна мочится в постель, не испытывая проблем с нормальным мочеиспусканием днем. Парасомнии часто появляются у малышей на фоне сильного эмоционального стресса, после неврологических или психических нарушений. С возрастом расстройства сна такого типа обычно проходят, но в некоторых случаях отсутствие лечения приводит к серьезным проблемам в будущем, поэтому возникновение этих симптомов у малыша должно послужить причиной для обращения к педиатру или невропатологу.

Многие страдают от неправильного режима сна и бодрствования. Некоторым из-за работы или учебы приходится жертвовать ночным сном и восстанавливать силы в течение дня. Однако чувствовать себя нормально при таком образе жизни все равно не удается, поскольку именно ночью наш организм максимально восстанавливается, и в нем происходят важные процессы (выделение мелатонина и другие).

У детей также причиной бессонницы могут стать паразиты – острица детская или так называемые «глисты». Они становятся активными именно ночью и вызывают зуд в анальной области, мешающий спать. Из-за этого ребенок становится нервным, раздражительным, теряет аппетит и худеет.

Устранение нарушений сна

Бороться с расстройствами сна самостоятельно может быть опасно, поскольку некоторые лекарственные средства при неграмотном использовании наносят организму человека вред. Многие снотворные лекарства обладают эффектом привыкания, то есть при длительном применении устраняют бессонницу все менее эффективно, что в итоге приводит к ее усилению.

Кроме того важно осознавать, что избавиться от бессонницы, гиперсомнии или парасомний можно только после обнаружения и устранения их первопричины, а сделать это без помощи врача практически невозможно. В некоторых случаях возникает необходимость точно определить тип расстройства, для этого специалисты наблюдают за течением сна больного – продолжительностью его фаз и активностью мозга в различные фазы сна.

Список болезней с симптомом: нарушения сна

Энурез
вспыльчивость,гипотермия,долгое засыпание,замедленное сердцебиение,застенчиваость,нарушение аппетита,нарушения сна,ночные страхи,повышенная жажда,разговоры во сне,скрытность,снижение мышечного тонуса